Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại

Bạn có thể tự hỏi liệu có nên đeo kính cận khi sử dụng điện thoại hay không, đặc biệt khi bạn chỉ bị cận nhẹ và vẫn có thể nhìn rõ các ký tự trên màn hình. Cùng Haly Big Size tìm hiểu ngay ở bài viết dưới đây nhé!

Có nên đeo kính cận khi dùng điện thoại không?

Hiện nay, việc đeo kính cận khi sử dụng điện thoại không chỉ phụ thuộc vào nhu cầu và thị lực thực tế của mỗi người. Nếu bạn chỉ bị cận nhẹ và vẫn có thể nhìn rõ điện thoại ở khoảng cách xa khoảng 40-50 cm, thì không cần thiết phải đeo kính nếu không cảm thấy không thoải mái. Tuy nhiên, bạn cần chú ý đến yếu tố khoảng cách này vì khi gặp vấn đề về cận thị, mắt chúng ta thường gặp khó khăn khi nhìn.

Một vấn đề là chúng ta thường có xu hướng đưa điện thoại gần mắt hơn để nhìn rõ hơn mà không để ý đến điều này. Thứ hai, nếu khoảng cách giữa mắt và điện thoại vượt quá khoảng cách nhìn chuẩn, mắt sẽ cần phải làm việc nhiều hơn để điều tiết hình ảnh, gây mỏi mắt và yếu mắt. Theo thời gian, đây có thể dẫn đến cường độ mắt tăng lên hoặc gặp các vấn đề về sức khỏe mắt như khô mắt, mệt mỏi, đau đầu và khó ngủ.

Vì vậy, với lâu dài, nên đeo kính khi sử dụng điện thoại để đảm bảo giữ được khoảng cách và giảm tải công việc cho mắt. Đồng thời, hãy chọn font chữ có kích thước phù hợp để tránh căng mắt và hạn chế sử dụng điện thoại liên tục quá 2 giờ.

Đeo kính cận khi dùng điện thoại có làm tăng độ không?

Đeo kính cận khi sử dụng điện thoại không gây tăng độ cận mắt, ngược lại, nó có lợi cho sức khỏe của đôi mắt. Hiện nay, có nhiều loại gọng kính có tròng kính được thiết kế với tính năng ngăn chặn ánh sáng xanh và thậm chí cả tia tử ngoại. Những tính năng này giúp giảm tác động của ánh sáng lên võng mạc, làm giảm mệt mỏi mắt, giảm nguy cơ mắt đục thủy tinh thể, giảm nguy cơ tổn thương sau phẫu thuật hoặc giúp mắt hồi phục sau khi mắt gặp vấn đề. Đeo kính cận khi sử dụng điện thoại có thể mang lại sự bảo vệ tốt hơn cho sức khỏe mắt của bạn. Tham khảo các sản phẩm gọng kính và tròng kính tại Mắt Kính Shady

Cách đeo kính cận và dùng điện thoại bảo vệ mắt tốt nhất

Khi đeo kính cận và sử dụng điện thoại, có một số cách bạn có thể áp dụng để bảo vệ mắt tốt hơn. Cụ thể:

Để điện thoại cách xa mắt 40 – 50cm

Để bảo vệ mắt khi sử dụng điện thoại, khoảng cách từ mắt tới màn hình là yếu tố quan trọng. Khoảng cách tối ưu từ mắt tới điện thoại là khoảng 40-50cm. Khi giữ khoảng cách này, bạn giúp hạn chế tác động của ánh sáng xanh trực tiếp vào mắt.

Điều chỉnh độ tương phản và ánh sáng trên màn hình điện thoại

Để có trải nghiệm nhìn rõ hơn khi sử dụng điện thoại, có một số điều bạn có thể làm mà không cần đưa điện thoại gần hơn hoặc tăng độ sáng màn hình. Thay vì vậy, bạn có thể tăng kích thước của chữ và độ tương phản trên điện thoại. Điều này giúp bạn đọc được văn bản một cách dễ dàng hơn và làm cho hình ảnh trên màn hình rõ nét hơn.

Khi sử dụng điện thoại, điều chỉnh ánh sáng màn hình sao cho phù hợp với mức ánh sáng trong môi trường xung quanh cũng rất quan trọng. Không nên để màn hình quá tối hoặc quá sáng, vì cả hai đều có thể gây hại cho thị lực của bạn. Đặc biệt, trong buổi tối, hạn chế nhìn chằm chằm vào điện thoại và nên bật đèn ngủ để tạo sự cân đối giữa ánh sáng từ màn hình điện thoại và môi trường xung quanh.

Bằng cách điều chỉnh kích thước chữ, độ tương phản và ánh sáng màn hình điện thoại sao cho phù hợp, bạn có thể tối ưu hóa trải nghiệm sử dụng điện thoại và bảo vệ thị lực của mình.

Giữ màn hình luôn sạch

Việc giữ màn hình điện thoại luôn sạch sẽ là quan trọng để đảm bảo trải nghiệm nhìn tốt. Các vết bẩn, bụi trên màn hình có thể gây mờ hình ảnh và làm giảm độ rõ nét. Để giữ màn hình sạch sẽ, bạn có thể sử dụng khăn mềm và không chứa các chất tẩy rửa mạnh. Lau nhẹ nhàng màn hình để loại bỏ bụi và vết bẩn. Hơn nữa, hạn chế chạm vào màn hình bằng tay, vì dầu và dấu vân tay cũng có thể gây mờ hình ảnh. Bằng cách giữ màn hình điện thoại sạch sẽ, bạn sẽ có trải nghiệm nhìn tốt hơn và đảm bảo rằng hình ảnh trên màn hình được hiển thị rõ ràng.

Dán màn hình chống lóa

Trong thời đại hiện tại, nhiều điện thoại tầm trung và cao cấp đã được trang bị màn hình chống xóa, giúp giảm lượng ánh sáng xanh trực tiếp chiếu vào mắt và cải thiện hiển thị trong điều kiện ánh sáng mạnh. Nếu thiết bị của bạn chưa tích hợp tính năng này, bạn có thể lựa chọn dán màn hình chống chói bên ngoài.

Màn hình chống chói có thể giúp giảm hiện tượng chói mắt khi sử dụng điện thoại dưới ánh sáng mạnh. Chúng giảm độ phản chiếu của ánh sáng và giúp màn hình hiển thị rõ ràng hơn. Bạn có thể tìm mua các loại màn hình chống chói phù hợp với thiết bị của mình và dán lên màn hình điện thoại.

Việc lựa chọn màn hình chống chói hoặc màn hình chống xóa có thể cải thiện trải nghiệm sử dụng điện thoại của bạn, giúp giảm ánh sáng xanh và tăng khả năng hiển thị rõ ràng dưới ánh sáng mạnh.

Nằm ngửa khi dùng điện thoại thay vì nằm nghiêng

Để đảm bảo khoảng cách đều nhau từ điện thoại tới hai bên mắt và giữ sự cân bằng cho đôi mắt, nằm ngửa là một tư thế tốt khi sử dụng điện thoại. Việc này cũng giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn khi đeo kính khi sử dụng điện thoại. Ngoài ra, để tránh trơn trượt điện thoại trong tư thế nằm ngửa, bạn có thể sử dụng các móc dán đỡ điện thoại để giữ cho nó ổn định. Điều này giúp bạn tận hưởng trải nghiệm sử dụng điện thoại một cách thoải mái và an toàn hơn.

Nên thường xuyên chớp mắt

Khi sử dụng các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, ti vi, chúng ta thường phải tập trung cao độ và có xu hướng quên đi việc chớp mắt. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng số lần chớp mắt của chúng ta thường giảm đi một nửa so với mức bình thường trong quá trình sử dụng các thiết bị này.

Chớp mắt đóng vai trò quan trọng trong việc kéo nước mắt xuống toàn bộ vùng mắt, giúp duy trì độ ẩm cho mắt và giảm kích ứng từ ánh sáng và màn hình điện thoại. Để tránh mắt bị khô, mỏi và các vấn đề khác, chúng ta nên chớp mắt nhiều hơn khi sử dụng điện thoại. Thực hiện việc chớp mắt đều đặn sẽ giúp cung cấp đủ độ ẩm và bảo vệ mắt khỏi tác động tiêu cực của việc sử dụng điện thoại trong thời gian dài

Áp dụng quy tắc 20/20/20

Khi làm việc hoặc học tập trước màn hình điện thoại hoặc máy tính trong thời gian dài, mắt chúng ta thường gặp phải mệt mỏi, khô mắt và căng thẳng. Để giảm thiểu những tác động này, có một số hoạt động hữu ích mà bạn có thể thực hiện trong các khoảng nghỉ ngắn sau đây.

Sau mỗi 20 phút tập trung, hãy tận dụng khoảng thời gian 20 giây để nhìn xa. Bạn có thể hướng mắt ra cửa sổ và ngắm nhìn xa xa, hoặc chỉ đơn giản là tập trung vào một vật thể xa. Điều này giúp mắt thư giãn và nhanh chóng lấy lại sự tập trung sau thời gian dài dồn nén vào màn hình.

Hơn nữa, sau mỗi hai giờ, hãy dành ít nhất 20 phút để nghỉ ngơi mắt và tránh tiếp xúc với màn hình điện thoại và máy tính. Trong khoảng thời gian này, ngoài việc thư giãn mắt, bạn cũng nên tranh thủ thực hiện một số hoạt động nhẹ nhàng như đi dạo, tập các động tác giãn cơ, hoặc uống nước để tăng cường sự lưu thông máu và giảm căng thẳng cơ thể.

Sử dụng nước nhỏ mắt nhân tạo

Nếu bạn thường xuyên gặp tình trạng khô mắt, kích ứng, nóng rát hoặc cảm giác khó chịu trong mắt, thì nước mắt nhân tạo có thể là giải pháp hữu ích cho bạn. Đặc biệt, nếu công việc của bạn liên quan đến việc tiếp xúc với máy tính, điện thoại hoặc sử dụng kính áp tròng, bạn nên lựa chọn những loại nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản. Việc sử dụng thường xuyên các loại nước mắt chứa chất bảo quản có thể gây tích tụ chất bảo quản và không tốt cho mắt, cũng như có thể làm mất màu kính áp tròng mềm.

Để giảm căng thẳng cho mắt, cải thiện tầm nhìn và giảm tình trạng khô mắt, bạn có thể thử sử dụng nước mắt nhân tạo không chứa chất bảo quản như Sodyal X của Italy. Đây là một dung dịch nhỏ mắt chứa 0.1% Natri Hyaluronate dạng liên kết chéo (X-cross linked), giúp duy trì độ ẩm sâu, cung cấp sự bôi trơn cho bề mặt mắt và kính áp tròng, đồng thời thúc đẩy quá trình tái tạo mô mắt. Sử dụng Sodyal X sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ cảm giác khô mắt, mờ mắt, nhòe mắt và không gây cảm giác nhờn dính sau khi nhỏ nước mắt.

Trên đây là những lời khuyên về cách chăm sóc mắt khi sử dụng điện thoại và máy tính. Hy vọng rằng thông tin này đã giúp bạn hiểu rõ hơn về việc đeo kính cận khi sử dụng điện thoại và cũng hy vọng rằng bạn đã thu nhận được những kiến thức mới về chăm sóc mắt để bảo vệ sức khỏe của mình.